Vitamin D Meredakan Nyeri Sendi? Bisakah...

mediaedukasianda,- Vitamin D yaitu nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan tulang. Beberapa penelitian memperlihatkan bahwa kadar vitamin D yang rendah sanggup menjadikan peningkatan nyeri sendi dan otot, tetapi penelitian sampai ketika ini tidak sanggup disimpulkan.

Sebuah vitamin D kekurangan sanggup mempengaruhi fisik dan kesehatan mental , tetapi banyak orang mempunyai tingkat rendah vitamin D tanpa menyadarinya. Gejala fisik defisiensi mungkin termasuk nyeri otot pada sendi, termasuk nyeri rheumatoid arthritis (RA), yang sering terjadi pada lutut, kaki, dan pinggul.

Dalam artikel ini, kami melihat bukti korelasi antara vitamin D dan nyeri sendi. Kami membahas bagaimana orang sanggup memperoleh vitamin D dan apa asupan harian mereka seharusnya.

Vitamin D yaitu nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan tulang Bisakah vitamin D meredakan nyeri sendi?

Mengapa kita membutuhkan vitamin D?

Vitamin D yaitu nutrisi yang membantu mengatur jumlah kalsium dalam tubuh. Vitamin ini sangat penting untuk kesehatan tulang.

Kekurangan vitamin D menjadikan tulang menjadi lunak dan menjadi lemah. Ini disebut osteomalasia pada orang cukup umur dan rakhitis pada anak-anak. Vitamin D juga sanggup membantu mencegah osteoporosis , yang merupakan kondisi lain yang melemahkan tulang.

Selain itu, vitamin sanggup mempengaruhi sistem kekebalan badan dan sanggup membantu untuk mengelola kondisi autoimun menyerupai RA, diabetes tipe 1 , dan multiple sclerosis (MS).

Gejala kekurangan vitamin D bervariasi dari orang ke orang. Gejala-gejala yang khas termasuk:

·         kelelahan

·         nyeri sendi

·         nyeri otot dan kelemahan

·         sakit tulang

·         masalah pernapasan

·         kekhawatiran neurologis termasuk mati rasa

·         suasana hati rendah, khususnya gangguan afektif musiman (SAD)

Vitamin D dan nyeri sendi

Vitamin D sangat penting untuk fungsi tulang dan otot dan mungkin mempunyai imbas anti-inflamasi. Akibatnya, banyak orang percaya bahwa vitamin D berperan dalam meredakan nyeri sendi, terutama di mana peradangan adalah penyebabnya.

Beberapa penelitian menghubungkan kekurangan vitamin D dengan RA, yang merupakan kondisi peradangan kronis yang mempengaruhi sendi.

·     Tinjauan studi dari 2016 menunjukkan bahwa orang dengan RA mempunyai lebih sedikit vitamin D dalam darah mereka daripada orang tanpa RA. Mereka juga menemukan bahwa orang dengan RA lebih mungkin mempunyai kekurangan vitamin D.

·    Sebuah makalah penelitian dari 2012 menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D sanggup menjadi faktor risiko untuk timbulnya penyakit inflamasi menyerupai RA dan sanggup meningkatkan keparahan kondisi tersebut.

·     Suplementasi vitamin D bermanfaat untuk pencegahan osteoporosis. Penderita RA memiliki risiko patah tulang osteoporosis yang lebih tinggi dan mengalami nyeri sendi yang lebih besar, jadi suplementasi dianjurkan.

·         Vitamin D juga dapat membantu meningkatkan mood dan gejala depresi.

Namun, penelitian Cochrane skala besar dari 2015 menyimpulkan bahwa bukti ketika ini tidak cukup berpengaruh untuk tetapkan korelasi niscaya antara defisiensi vitamin D dan kondisi nyeri kronis menyerupai RA. Oleh alasannya yaitu itu, peneliti perlu memperlihatkan lebih banyak bukti.